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節氣大暑至 養生需注意

7月23日是二十四節氣的大暑,大暑是一年中最熱的節氣。 大暑與小暑一樣,都是反映夏季炎熱程度的節令,大暑表示炎熱至極。

大暑時節即是喜溫作物生長速度最快的時期,也是雷陣雨最多的季節,夏季氣候炎熱,酷暑多雨,暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人,心氣易于虧耗,很多人容易發生中暑現象,夏季預防中暑要合理安排工作,注意勞逸結合;避免在烈日下暴曬;注意室內降溫;睡眠要充足;講究飲食衛生。

中醫養生專家介紹,大暑是全年溫度最高,陽氣最盛的時節,在養生保健中常有“冬病夏治”的說法,故對于那些每逢冬季發作的慢性疾病,在夏季養生中尤其應該細心調養,重點防治。暑天,運用飲食的營養作用養生益壽,是減少疾病,防止衰老的有效保證。夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎,由于夏令氣候炎熱,易傷津耗氣,因此常可選用藥粥滋補身體。

■ 記者 傅天一 通訊員 謝芳

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